Un sfert din populația activă a României are deficit de vitamina D
Confortul vieții moderne aduce avantaje, dar și compromisuri pentru sănătate. Alegem tot mai des canapeaua în locul unei plimbări în aer liber, petrecem ore în fața ecranelor și ne expunem tot mai puțin luminii naturale. În timp, aceste obiceiuri pot favoriza dezechilibre nutriționale, inclusiv deficitul de vitamina D, care se poate instala treptat, fără simptome evidente.
Un studiu publicat în 2024 în revista științifică Nutrients, realizat pe baza datelor din European Health Examination Survey, a analizat nivelul vitaminei D la peste 5000 de adulți din România, cu vârste între 25 și 64 de ani. Rezultatele au arătat că 24,8% dintre participanți aveau deficit de vitamina D, definit prin valori sub 20 ng/mL, iar alți 44,3% prezentau insuficiență, cu valori între 20 și 30 ng/mL. Doar 30,9% aveau un nivel considerat suficient, de peste 30 ng/mL.
Simptomele pot fi atribuite greșit altor cauze
O persoană poate fi tânără, activă și cu o stare generală bună, având totuși un nivel scăzut de vitamina D. Deficitul nu se manifestă întotdeauna prin simptome evidente, iar semnale precum oboseala, lipsa de energie, insomnia, durerile osoase sau disconfortul muscular pot fi ușor atribuite eronat altor cauze. În acest context, autotestarea devine o modalitate accesibilă de a verifica dacă există motive reale de îngrijorare.
Deși vitamina D are un rol important în menținerea sănătății, măsurarea precisă a nivelului său este adesea trecută cu vederea, mai ales în absența unor simptome evidente. Un autotest realizat acasă oferă indicii clare privind un eventual deficit, printr-o procedură simplă și deloc costisitoare. Testul rapid Barza pentru vitamina D permite depistarea nivelului vitaminei D dintr-o picătură de sânge, oferind un prim reper pentru a înțelege dacă este necesară o evaluare medicală.
Autotest sau analiză de laborator
Analiza de laborator măsoară cantitativ concentrația de 25-hidroxivitamina D din sânge și oferă o valoare numerică, dar este mai costisitoare și durează mai mult până la aflarea rezultatului. Testul rapid Barza este un autotest imunologic semicantitativ, care utilizează o probă de sânge recoltată prin înțeparea degetului, poate fi efectuat acasă, rapid, cu un cost semnificativ mai mic. Acesta oferă o încadrare orientativă în categorii: deficit (sub 10 ng/mL), insuficient (10–30 ng/mL), suficient (30–100 ng/mL) și exces (peste 100 ng/mL).
Autotestarea nu stabilește singură un diagnostic și nu înlocuiește consultul medical, dar reprezintă un reper important în identificarea problemei și un prim pas în vederea corectării posibilului deficit, sub îndrumarea ulterioară a unui cadru medical.
Cine este vulnerabil, chiar și fără simptome
Există contexte de viață în care verificarea nivelului de vitamina D devine deosebit de importantă. Femeile însărcinate au nevoie de vitamina D pentru metabolismul calciului și dezvoltarea sistemului osos al fătului, iar evaluarea și eventuala suplimentare trebuie discutate cu medicul care urmărește sarcina. Un studiu medical românesc din 2024 a identificat o asociere între obezitate și un nivel mai scăzut al vitaminei D: în cazul femeilor cu obezitate, cercetătorii au observat șanse de 2,49 ori mai mari de deficit comparativ cu femeile fără obezitate, fără ca această asociere să însemne că orice persoană cu obezitate are automat deficit.
De asemenea, persoanele care petrec puțin timp în aer liber, cu muncă preponderent în interior, sedentarism, expunere redusă la lumina solară și sezon rece, pot avea o sinteză limitată a vitaminei D la nivelul pielii. Totodată, o alimentație săracă în surse de vitamina D sau anumite afecțiuni digestive, hepatice ori renale pot crește riscul de valori insuficiente.
De ce deficitul trece ușor neobservat
Vitamina D contribuie la absorbția calciului și fosforului și are un rol esențial în menținerea sănătății sistemului osos și a funcției musculare. Un deficit poate evolua fără semne clare, iar manifestări precum slăbiciunea musculară sau durerile osoase nu indică automat o carență. Simptomele, singure, nu sunt suficiente pentru a stabili existența unui deficit. A verifica nu înseamnă a presupune că există o problemă, ci a obține informații utile pentru o decizie mai bună. Atunci când deficitul de vitamina D poate trece neobservat, autotestarea poate fi primul pas către mai multă claritate și o atitudine mai atentă față de propria sănătate.
